โดยปกติแล้ว ผลไม้นั้นกินแล้วดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เราก็ควรเลือกรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ พอดี เพราะผลไม้บางชนิดนั้น มีน้ำตาลสูง เมื่อรับประทานเข้าไปในปริมาณมากแล้ว อาจจะทำให้อ้วนได้..
1. กล้วยไข่
2. กล้วยน้ำว้า
3. ขนุน
4. กล้วยหอม
5. มะม่วงน้ำดอกไม้สุก
6. ลำไยกะโหลกเขียว
7. ลองกอง
8. เงาะ
9. ลางสาด
10. ละมุด
และอีกอย่างหนึ่ง ก็คือ ทุเรียน ที่มีน้ำตาลสูงมากๆ ส่วนผลไม้ที่สามารถเลือกรับประทานได้บ่อยๆ ได้แก่ แอปเปิล ชมพู่ ฝรั่ง มะม่วงดิบ มะละกอ แตงโม ผลไม้เหล่านี้ รับประทานได้เต็มที่เลยนะ..
สนับสนุนข้อมูลโดย ยาลดความอ้วน https://www.facebook.com/idayslim
No comments:
Post a Comment